Voici un slogan que vous avez sans doute déjà tous entendu!
Si de nombreuses solutions existent pour ce qui concerne la nutrition (portage des repas, aides ménagères à domicile, produits enrichis sur prescription…) peu de propositions sont faites afin de conserver une mobilité satisfaisante et maintenir son autonomie.
Voici donc quelques idées afin de garder un minimum d’activité physique, si précieuse pour la santé et encore plus à un âge avancé.
Afin d’entretenir ses muscles, son coeur et stimuler sa circulation il existe une multitude d’actions qui peuvent être pratiquées au quotidien sans grande contrainte. A cette période de l’année, la météo permet davantage d’activités comme la marche. Inutile de prévoir des marches intenses de 30 km, le simple fait de sortir de chez soi pour faire ses courses permet de pratiquer une activité physique.
Le jardinage représente également une activité physique au même titre que les activités ménagères.
Si celles-ci sont devenues trop complexes ou qu’elles correspondent plus à des contraintes qu’à des plaisirs certains loisirs peuvent s’y ajouter ou les remplacer comme les danses de salon, la pétanque, le yoga…
De nombreuses associations dédiées aux séniors proposent ces activités douces mais également des activités nettement pus sportives telles que la marche nordique, l’aquagym, le tir à l’arc…
Des solutions existent également pour les plus âgés et nous en proposons un large panel à La Voûte étoilée, comme par exemple, la danse assise, la gym douce, afin de travailler le maintien de l’autonomie de nos résidents le plus longtemps.
Voici maintenant plusieurs années qu’un atelier de prévention des chutes est proposé au sein de la maison, celui-ci permet à nos anciens de travailler leur équilibre, leurs réflexes, afin d’éviter les obstacles, leur souplesse et leur coordination.
Outre ces activités, nous travaillons l’autonomie au quotidien en stimulant les résidents à effectuer les gestes de la vie quotidienne et en favorisant leurs déplacements au sein de la maison mais également à l’extérieur.
